وبلاگ
ایونت رانینگ 27 شهریور
۷ صبح توی مجموعه‌ی inshapebody_mehrshahr جمع می‌شیم و قراره کلی انرژی خوب و خاطره‌ی قشنگ بسازیم
خیابون ۱۱۱ مهرشهر ورود برای عموم آ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از دویدن
عملکرد بهتر فقط به تمرین سخت نیست؛ تغذیه درست هم بخش مهمی از مسیر پیشرفت است.قبل از تمرین با انتخاب یک وعده یا میان‌وعده مناسب، انرژی ل...
دلیل درد گرفتن پهلو هنگام دویدن
درد پهلو موقع دویدن؟ قابل پیشگیریه!اگر هنگام دویدن ناگهان درد پهلو سراغت میاد، نگران نباش. با رعایت چند نکته ساده می‌تونی احتمال بروز ا...
نحوه صحیح دویدن
درست دویدن، مهم‌تر از بیشتر دویدنه.
خیلی از آسیب‌های رایج دویدن، به خاطر اشتباهات ساده در تکنیک اتفاق می‌افتن؛ اشتباهاتی که با چند ن...
